Trailrunning geht überall Keine Berge? Kein Problem!
Auch wenn man Trailrunning oft mit alpinen Trails hoch oben in den Bergen verbindet, muss das nicht der Standard sein. Trailrunning klappt zu Beginn genauso gut über Stock und Stein im kleinen Wäldchen oder auf heimischen Feldwegen. Auch eine kleine Steigung kann Dir schon viele Höhenmeter bieten – laufe sie einfach mehrmals.
Wenn Du nur wenig Zeit hast, sind sogar Treppen ein wunderbares Trainingsumfeld mit vielen Höhenmetern. Das Training bergauf erhöht Deine Schrittfrequenz und stärkt sowohl Muskeln als auch das Herzkreislaufsystem.