Non perdere l’esercizio Fai abbastanza movimento anche nei mesi freddi

In inverno ci sentiamo spesso un po’ fiacchi e la maggior parte delle volte non riusciamo più a motivarci per fare sport dopo una lunga giornata al lavoro o a scuola. Propositi come un programma di sport mirato o il percorso di jogging abituale finiscono spesso per trasformarsi in una serata sul divano a guardare la nostra serie preferita. Naturalmente, anche d’inverno un livello sufficiente di sport ed esercizio fisico è estremamente importante. Per non perdere il ritmo è importante adottare delle routine fisse e poi impegnarsi a seguirle. Inoltre, è consigliabile anche porsi degli obiettivi realistici e rimanere pazienti nel perseguirli.