Feste 'R’auszeiten einplanen Nimm Dir Zeit für die Natur
Es muss nicht immer direkt die große Runde sein: Selbst zwanzig Minuten Spazierengehen haben einen enormen Effekt auf unser Wohlbefinden und auch auf die Gesundheit. Und solange man nicht gerade neben einer Flugzeugstartbahn wohnt, ist es dabei fast schon egal, wo man den unternimmt.
Eigentlich sollte man keinen Tag verstreichen lassen, an dem man nicht zumindest für eine kurze Runde die Schuhe schnürt und sich an der frischen Luft bewegt. Im Alltag, irgendwo zwischen Supermarkt und Arbeit, geht diese eigentlich so wichtige Rauszeit aber viel zu oft unter. Und das, obwohl wir es ja eigentlich besser wissen. Immer ist irgendetwas wichtiger, und ehe man sich versieht, ist der Tag schon wieder vorbei. Sich ein festes Zeitfenster im Alltagskalender einzuplanen, kann da eine große Hilfe sein. Im Zweifelsfall funktioniert der Morgen dafür am besten: Da ist die Gefahr nämlich am geringsten, dass einem doch wieder irgendetwas dazwischenkommt. Und wenn man sich den Morgenkaffee einfach in einem Thermo-Becher mitnimmt, hat man noch nicht mal Zeit „verloren“.